怎样预防得蛀牙？

概述

牙齿是跟着我们一辈子的东西，大家都不想自己的牙齿出现问题，致使牙齿早早就掉没了。蛀牙是最常见的危害我们牙齿的一种症状。我来告诉大家怎样防止得蛀牙，我有些经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先我要提醒大家的是要养成良好的刷牙习惯，但也不是每天晚上刷了牙就可以。我发现，很多人的自制能力很差，刷完牙之后还会因为嘴馋再吃东西。这样刷牙就白刷了。早晚都要刷，平日里吃完东西要漱口，防止食物残渣在牙齿缝隙中腐烂、变酸。

2 刷牙的时候要使用正确的方法，不然也如同没刷一样。选择牙刷牙膏一定要谨慎，不能随便的使用。刷牙还不能太用力了。别损伤了牙齿。由内向外慢慢刷，另外还要注意牙齿的每一个角落都要刷到了。

3 吃东西的时候少吃零食，一天只吃三餐就够了。不必整天都叼着零食，让你的牙齿没有休息的时间，总是在为你服务，接触不同的食物。甜的东西、算的东西都要少吃。过一段时间到医院检查一次自己的牙齿有没有不好的地方。早发现早点治。

注意事项

保持牙齿的健康需要持之以恒，这是一件每天都要注意的事情，只有能坚持的人才会保证自己的牙齿健康。