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2013-09-12 16:59:16我是一名设计师,平时工作压力大,总担心工作做不好,这种情况给我的生活和工作上都带来不好的影响,我该怎么缓解焦虑呢,我在书上看了一些这方面的文章,也分享给大家吧,希望能帮到各位白领们。
1 如果你觉得情绪紧张的时候,可以做个深呼吸,这样可以舒缓压力和消除紧张。或许站起来,看看窗外的风景,让脑袋放松一下。
2 如果觉得缺乏信心的时候,可以回想一下以前做过的业绩,或者想象一下成功后的景象,这样很快地让你化解不安,恢复自信。
3 要注意休息,充足的睡眠是减轻焦虑的一剂良方。即使上班时间,也要懂得劳逸结合。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
4 氨基酸是人体必须要的物质,适量服用能提高大脑思维活跃度、敏捷度,增加记忆力,让精力更加充沛
以上几种方法对缓解焦虑有帮助。能消除焦虑情绪,让生活和工作变得不再压抑。
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