怎么矫正自己的注意力不集中

张继科马龙 分享 A-100%A+

2013-09-12 16:53:12
概述

保持注意力集中是我们能够学习好某件东西的前提,。我们会感觉很多孩子在上学时不能使自己的注意力很难保持集中,那英带怎么办呢?小面小编给您想想办法。

步骤/方法:

1 养成良好的睡眠习惯。有很多学生因为自己的作业很多,在晚上做作业时会到很晚,甚至在一些初中高中晚上关灯后还在用手电进行学习,而早晨为了上学有需要起的很早,这就会导致自己的睡眠不足。没有充足的睡眠,在白天的时候就会感到昏昏欲睡,那怎么有注意力学习呢。所以我们要保持充足的睡眠。

2 减轻压力。很多同学在学校的学习压力就会很重,回家后家长还会给自己压力,那么就会造成自己面对考试时的成绩压力很大,那么就会自己感到浮躁不安,从而造成自己的注意力不能集中在学习上。所以我们提倡减压,其实减压是为了更好的学习。

3 放松自己。在没事的时候我们可以躺在床上或者椅子上听些舒缓的音乐,使自己的全身放松。我们也可以找几个人在操场上聊着天散散步,这样我们可以暂时忘掉压力,使自己的身心放松。

注意事项

为了提高孩子的注意力,家长还可以带孩子去医院给孩子做一些提高孩子注意力的训练。

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