午睡前刷牙，你做到了吗？

概述

我每天早午晚都要刷牙，可是仍然蛀牙了。当时去看牙医的时候很纳闷，觉得自己刷牙这么勤快怎么会蛀牙呢，后来才知道原来是每天中午刷牙的时间不对，应该在午睡前还要刷一遍牙。

步骤/方法：

1 午餐我们一般吃的都比较丰盛，吃完后不久一般又都马上休息了。这个时候不刷牙，即使漱口，口腔里的食物残渣还是很多的，它们一般存于牙间隙中。

2 睡觉后口腔内的唾液分泌会减少很多，这时候，口内的自洁作用是很差的，再加上那么多的食物残渣在口腔内储留，这样的环境下口内微生物是很容易滋生繁殖的。

3 长期下去，口腔内的菌群会不断繁殖，又一直存在于口腔内，久而久之，自然就很容易患龋齿等口腔疾病了。因此，为了减少口腔疾病的发生，在午睡前刷牙是很有必要的。

注意事项

睡前刷牙有助于口腔清洁及减少龋齿的发生。