患高血压应该注意什么

概述

现在很多的老年患有高血压，而且这个病症趋向年轻化。在生活中，许多因素可以影响血压。高血压患者平时应该注意一些，有效的避免这些因素，以预防高血压病的进展。那么，高血压应该注意什么呢？

步骤/方法：

1 要注意气温的变化，寒冷会使血压升高。不要感冒，感冒了一定要及时治疗，千万不要拖啊，那样很危险的。平时一定要注意保暖，特别是头部和四肢的保暖。

2 要进行有效运动，在力所能及范围内进行运动。但不要进行剧烈运动，要量力而行。练气功，打太极，散步等都是不错的选择。保持一种恬淡的精神状态。

3 要特别注意自己的情绪，不要使情绪太激动。高血压患者在情绪激动后常常感觉到各种不适。患者要勿急勿燥，喜怒哀乐都要有个度。

4 要注意休息，保证充足的睡眠。

注意事项

高血压患者一定要注意饮食，很多饮食是宜忌的。还应控制脂肪的摄入。