当你疲劳时怎么用什么方法最好？_健康经验_快速问医生

概述

学习一天或者工作一天回到家，你是不是常常有种乏力，全身酸累的感觉。这说明我们人体在长时间的劳作之后的肌肉以及脑部的一种正常的反应状况，但是如果长时间这样的话对身体的伤害还是会存在的，那在不使用医药的情况下如何消除疲劳呢？

步骤/方法：

1 头部按摩：按太阳穴可以给大脑良性的刺激，能够解除疲劳，振奋精神，止痛醒脑，并且能够继续保持集中注意力。做好用手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转10到20次，同样逆时针转10到20次。

2 全身按摩：仰卧头，头面部，上肢部，胸部，腹部，下肢部。转俯卧部：头颈部，背部，腰部，下肢部。一般按摩大概30分钟就好。保持全身的放松，用手轻轻敲打就行。

3 脚底按摩，通过按摩脚底的穴位，可以减轻痛苦，消除疲劳。把脚趾蜷缩，脚心有一个较深的地方，以此为中心向四周按摩即可。

注意事项

按摩是不要用力过猛，如果不知道穴位的一定要咨询专家或者医生。

当你疲劳时怎么用什么方法最好？