月经周期不太正常，经常迟到应该怎么做？

概述

现在越来越多的人面临这样子的月经不调、痛经、经期过长或者过短等问题，在这里，小编系统地告诉大家如何调养自己的例假。

步骤/方法：

1 发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期，一般月经期为5-7天，偶有迟到或者早来2-3天也是正常的，不要有心理压力，如果有重要的考试或者开会的话，也要尽量放松。

2 月经来之前一周就开始注意调节生活节奏，注意不要吃生冷的食物，像梨子，柠檬等凉性水果也尽量少吃，尤其是芒果。月经期间不可有特别剧烈的运动，不要用冷水洗衣服，洗脸等

3 同时，月经期间不要吃太甜或者辣或者油腻的东西，像咖啡，茶，冷的饮料都不要喝，尤其是咖啡，会影响生理周期。像益母草这些药品尽管可以缓解痛经等症状，但是也不可过多过频繁服用。

注意事项

经期是女人生活中很重要的一部分，经期不规律会导致很多疾病的发生，所以大家应该重视起来。