你知道粗粮可以治便秘吗?

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2013-09-12 18:29:13
概述

生活水平好了,吃的东西品种也越来越多,但是你知道哪些是健康的吗?很多人不知道,结果导致的就是便秘,所以我今天想为大家介绍些粗粮,可以帮助消化,清理肠道,改善便秘。

步骤/方法:

1 最健康的杂粮就数玉米,比如玉米粥,但是玉米粒很难煮,可以用"玉米糁"煮成玉米糊,早上起来喝玉米糊,清理肠道内残留的油脂,一整天都可以帮助你消化,绝对可以改善便秘。

2 玉米还有其他做法,比如玉米须,大家可以用玉米须煎水取代茶来喝,不但利尿、降压、清热、消食、止血。最关键的就是玉米须可以对抗消化不良。这种方法非常简便,而且你不浪费不吃药就改善便秘,还有比它更好的方法吗?

3 还有一种用玉米最饭的方法,就是玉米馒头,粗粮很多都是用来熬粥,很多人觉得吃不饱,不如来试试做玉米馒头,将玉米面与面粉混合做馒头,不但更加美味,还不会产生一点油腻,更不会造成便秘。当然得试试啦。

注意事项

玉米一旦受潮,很容易发霉产生毒素,所以买玉米一定要注意生产日期。还有就是玉米粒较难消化,一定要嚼烂吞咽。

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