办公白领如何预防腰酸背痛

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2013-09-12 18:34:57
概述

办公白领女人不好好的照顾好自己的身体，是很容易造成办公白领女人腰酸背痛的，腰酸背痛会影响到办公白领女人的生活和工作，那么你知道办公白领怎么样防治腰酸背痛吗？你想了解办公白领怎么样防治腰酸背痛吗？

步骤/方法：

1 挺直背坐着。很多办公白领女人，整天都是弯着腰在电脑前工作，造成腰背承受了很大的压力，这样是很容易造成腰背酸痛的，一定要把背给挺直了坐着，这样才能防治腰背疼痛，

2 经常站起身活动，在办公白领女人久坐在电脑前，最少也要1小时站起来活动一下，这样才不会造成腰背老是僵硬的，活动一下，能帮助腰部运动，也能减轻腰背的压力，这样能防治腰背酸痛。

3 经常伸展背部。对于久坐的伸展背部办公白领女人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。办公白领可以站起来，将两个手打开，然后放在腰上面，身体向后倒，然后恢复原位，这样来回的做能很好的防治腰背酸痛。

注意事项

当办公白领的腰背疼痛的很厉害的时候，一定要及时的去医院做治疗，以免腰部疼痛给女人带来很大的痛苦。

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