打羽毛球的好处？_健康经验_快速问医生

概述

我们很多人都知道打羽毛球可以减肥，对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，还有其他功效哦。

步骤/方法：

1 打羽毛球让人变得“眼明手快”，因为打球时眼睛要看对方的挥拍姿式飞行中的羽毛球，眼睛周围的肌肉不断地收缩和放松，大大促进眼部血液循环，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。　

2 打羽毛球的人需要不停的移动，上下跳跃，转身挥拍，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

3 最主要的是要不停地运用手腕和手臂的力量，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以全身肌肉和关节都得到锻炼咯。而且捡球，接球，弯腰腹部也会变紧实，长期坚持还能减肥哦。

注意事项

　长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士噢。

打羽毛球的好处？