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2013-09-12 15:50:57本人以前体重高达140斤,身高160不到,身边的人都嘲笑我,走路都是1步3喘的,那时候上个体育课真是要了命了。一直都没有男朋友,到了大学,别人都是漂漂亮亮的非常羡慕,然后就想尽各种办法减肥。其中有一些比较好的经验,和大家分享一下吧。
1 正常的一日三餐,一定不能吃零食,现在的零食不仅很不卫生,还能导致人体发胖。薯片、可乐这些高热量的食物碰都不能碰。特别是晚上睡觉前一定不可以吃零食。
2 多做运动,每天早上6点起床,到操场上慢跑两个小时,注意运动一定要超过半个小时以上才可以燃烧脂肪。吃过饭后一定不可以坐下,这样非常容易堆积脂肪。
3 喝柠檬水,柠檬里面含有大量的VC不仅可以健身还可以燃烧脂肪,同时还可以美白,是一个一举多得的美事。平时多喝水,但是晚上睡觉前最好不要喝水。
减肥不可盲目节食,这样不仅会反弹,而且对身体伤害很大。
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