调整饮食预防头发痒有头屑脱发严重

概述

有一段时间头发经常痒，一天不洗抓一抓就跟下雪似的，而且每次洗头发都觉得好像掉的比较多。对于爱美的我来说是让人非常恐惧的事情。查阅了不少资料自己也尝试了不少，介绍给大家几条我用起来比较好的小方法。但是首先得了解我们的身体怎么了为什么会出现这样的情况。

步骤/方法：

1 1.洗发精没洗净或使用脱脂力过强的不良洗发精。我为自己换了一款洗发水，是国外代购。基本上每次洗完都涩涩的摸起来。但是掉发出油的问题真的改善了很多。大家可以试一下不含硅油的洗发水这个很重要。！！

2 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。现在很多人每天摄入过多油脂类食物，烟酒过度会导致身体胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6。改变饮食习惯你会发现改变很多

3 自律神经容易紧张。睡眠不足、疲劳。都是导致脱发掉发的原因

4 大家还可以尝试用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。具体方法如下：水温不要太热，放在水里一勺盐，先用淡盐水把头发润湿，充分湿润后,把盐放手心里，用量视头发长度而定,用少许水把盐打湿；搅拌均匀，用另一只手的食指中指沾手心的盐，插进头发中，轻轻按摩头皮；第一次会用觉的无从“下手”，感觉按摩不到整个头皮，但只要有耐心，从前发迹开始到头顶再到后脑勺，按摩下来，你会发现头皮十分舒服。一般盐的用量是一勺左右，最后再双手整体按摩几下就可以用水清洗了。这是洗发水之前的工作，然后就可以按正常的洗头方法用洗发水洗头了.。

注意事项

早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之