夏天应该多吃的几种食物

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2013-09-12 16:12:54
概述

夏天是很热的，温度非常高的时候，大家都想防暑，那么夏天该多吃哪几种食物呢？现在给大家讲讲，希望是有帮助的。

步骤/方法：

1 一是有很多维生素C的水果，维生素是可以抗晒的，番石榴，猕猴桃，草莓等等水果里面都是有很多的维生素C的，可以多吃的。二是黄色的水果，黄色的可以是芒果这类水果，芒果里面的抗氧化的东西是有很多的。

2 三是豆制品，大豆中的有很多那种抗氧化能力的东西，可以帮助人保护好皮肤。四是坚果，坚果里面有很多的维生素E，也是可以抗氧化的东西。五是热可可，这里面有很多对人的身体有益的东西，它是对人的健康起到了很好的保护作用的好食物，而且里面的那些的抗氧化的都是对皮肤有很大帮助的东西，热可可是我们生活中必须有的非常好的食物。

注意事项

夏天的时候就应该多注意自己的饮食，饮的话，最好的选择就是绿茶，绿茶可以让你减少皮肤晒伤。

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