带你走出失眠的好食物_健康经验_快速问医生

概述

生活中，很多人会因为环境的因素，生活，工作的原因而失眠。想睡但是睡不着是最痛苦的，那么失眠了吃什么好呢

步骤/方法：

1 香蕉，又被称作水果中的安眠药。香蕉是一种很普遍的水果，吃下去容易消化。而且香蕉含有一种能使我们肌肉放松的物质，从而达到了帮助我们放松，解决失眠的效果

2 睡前喝杯温奶也是很好的额。温奶中含有一种催眠的物质，可以分泌出使人想睡觉的神经物质。喝牛奶可以让我们的全身都感到很舒服，放松身体，从而达到入睡的效果

3 莴笋。莴笋中含有可以使人安神镇静的物质，非常适合神经衰弱的人和失眠的人食用。在睡前吃，效果是很好的。可以把莴笋做成汤，也可以清炒，凉拌，口感清脆。

注意事项

以上就是为大家整理的几个带你走出失眠的食物，希望大家可以去好好的看看哦。

带你走出失眠的好食物