开心果的功效和作用

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2013-09-12 11:14:42
概述

开心果是干果类的一种，很多人都以名字来认为开心果，觉得经常吃开心果会‘开心’，其实开心果有很大的营养价值。

步骤/方法：

1 开心果中含有人体所需要的丰富的维生素成分，经常吃开心果可以预防衰老；开心果中含有丰富的油脂，还可以有助于排便，便秘的患者应该多吃点开心果。

2 开心果中含有的一种成分，可以降低人体内的胆固醇含量，可以降低血脂，预防心脏疾病的发生。

3 开心果中含有人体所需要的丰富的叶黄素成分，经常吃开心果可以保护视力的作用。

4 开心果中含有丰富的油脂成分，每天吃饭之前先吃几粒开心果，可以有吃饱的感觉，吃饭的时候就不会吃的太多，所有开心果也有一定的减肥的功效，但是不能吃的太多，油脂太多，吃多了身体会积聚油脂，也会发胖。

注意事项

开心果的存放时间不要太长，否则会影响口感和食用效果。

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