榛子的功效和作用

概述

榛子是我们经常吃的坚果类的食品,榛子不仅可以生吃还可以炒着吃,对身体有好处,榛子含有丰富的营养,以下是榛子的功效和作用。

步骤/方法：

1 榛子里含有丰富的人体所需要的油脂成分，很适合体弱多病的人，如果是很饥饿的时候可以吃点榛子可以缓解饥饿的症状。经常吃榛子可以降低人体内的胆固醇含量，可以防止心血管疾病的发生。

2 榛子内含有丰富的人体所需要的丰富的维生素成分，经常吃可以滋润皮肤，预防癌症，延缓衰老。

3 榛子中含有丰富的人体所需要的纤维素成分，便秘的患者可以吃点榛子，有助于排便，防止便秘的作用。

4 榛子还有保护视力的作用，经常面对电脑的白领经常吃点榛子可以保护视力。

注意事项

榛子含有的油脂很多，胆功能不好的患者尽量少食用。