生活里的减肥法宝

概述

拥有苗条的身材是很多人梦寐以求的愿望，但是有时候减肥往往会适得其反。其实在生活中也有很多可以减肥的小窍门，只是我们没有发现罢了。

步骤/方法：

1 坚持运动，加强锻炼。运动锻炼可以增加身体脂肪的消耗，从而减少脂肪达到瘦身的目的。但是运动时要适量的运动，切不可盲目的大运动量，这样不仅不会减肥还会使身体受到伤害。

2 荷叶也可减肥：据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙。肥胖的人经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显著。夏天用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用干荷叶代茶泡饮，也有疗效。

3 茶叶也行：茶叶既可解油腻，又能减肥，尤其是饮较浓的茶水效更显着。在日本、法国等国家，我国云南出产"普洱茶"及福建出产的"乌龙茶"特别受到年轻妇女和肥胖的人的欢迎。肥胖的人每天饮用三杯"普洱茶"一个月后有的降低了血脂，有的减轻了体重。

4 食醋：近年来在欧美一些国家，肥胖的妇女和男子时兴饮用食醋来减肥，因为醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行。

注意事项

减肥要根据自己的身体状况来，不要盲目的减肥，胡乱用药。