赶走疲劳要吃什么

君junzi 分享 A-100%A+

2013-09-12 14:23:45
概述

现在工作压力是很大的,一天下来,难免就会感到疲劳,所以肯定需要一些能够帮助自己赶走疲劳的东西。而我们身边就有很多食物有这样一个功效,现在就跟大家简单的例举几个、、、

步骤/方法:

1 第一:干果。干果是非常优秀的能量补充剂,像我们在经过一些体力劳动或者是脑力劳动之后,会觉得很疲劳,这个时候拿出来一些干果像是花生,杏仁核桃一类的都可以,放在嘴里嚼一些吃,对恢复体能是很有效果的。而且携带起来也很方便。

2 第二:饮料。饮料包括我们平时所喝的矿泉水还有一些含有咖啡因的饮料。矿泉水里面含有丰富的矿物质,可以满足我们日常营养的需要。而含有咖啡因的饮料能够增加我们人体的呼吸频率和深度,从而使我们的神经系统感到兴奋,这就增加了我们身体抵抗疲劳的能力。

3 第三:奶制品。奶制品是我们平时最常见的食品,也是我们人体所必需得食品,它不但能够为我们提供非常丰富的蛋白质还有维生素,而且里面也不会有很高的脂肪。如果晚上要是失眠的话,在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,就可以使我们感到身心放松,非常有助于睡眠。

注意事项

饮料可以用来赶走疲劳,但是还是要适量,早上刚起来最好不要去喝。

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