备孕期间吃什么对宝宝更好

概述

大家都知道，在怀孕之后，要按月份给孩子补充营养。其实，应该从备孕的时候就开始有计划的补充营养，这样不仅利于孩子的健康，也能帮助孩子将来更加的聪明。下面一些经验与各位准妈妈、未准分享。

步骤/方法：

1 备孕时候，要食用一些增强夫妻精子和卵子活动能力的食物。像一些优质的蛋白、海产品，以及豆制品，新鲜的蔬菜水果等，都可以帮助夫妻双方更加有活力。

2 和怀孕期、已经哺乳期的女性一样，备孕的朋友们也要注意饮食要多样化，不要只吃精细的食物。多吃一些五谷杂粮，形成好的营养习惯。还要注意可以测试一下女性身体内的营养元素有没有缺失，如果有要及时补充才好。

3 女性在备孕的时候，要注意不要吃太过于酸辣的食物，会造成女性的便秘出现。不能喝酒，也不要吃过多的糖分，而一些腌制的食物也要尽量少吃才好。对于一些可能造成女性身体过敏的食物，要尽量避免。

注意事项

除了食物，女性还要特别注意。充足的水分可以帮助排除身上的毒素。增强女性的身体抵抗力，更顺利的怀上和生产宝宝。