教你如何排毒

概述

人体内有很多有害物质是有“毒”的，像大量服用药物，尤其的抗生素的残留物；宿便在肠道里也会产生毒素等等，这些东西长期留在体内会引发其他疾病。下面我就教大家几招来排排毒！

步骤/方法：

1 平时要多喝蜂蜜水，最好是早上起来的时候先喝一杯，可以冲洗肠胃，排除一夜产生的“毒”。其实每天多喝蜂蜜，还可以排除肝肾里面的毒素的。

2 经常做做运动或者泡个热水澡，这个时候往往人体会大量出汗，出汗的时候汗水也会带出一些体内的毒素。

3 在饮食方面要多吃些粗纤维的食物，这类食物会帮助肠道蠕动，从而排出肠道内堆积着的毒素。建议多吃芹菜、生菜、香蕉等。

4 每天多喝点温开水，一天八杯为宜，大量喝水一方面可以将肠胃冲刷干净，另一方面可以增加排尿次数，尿液在排出的时候也会带出肾内的一些毒素。

5 上班族还可以准备一些菊花茶、花草茶或者枸杞茶，菊花茶具有清热解毒的功效，花草茶也有很好的清肠功效，而枸杞茶具有通便的效果，对排毒都有很好的工作。

注意事项

不要过分依赖排毒养颜产品，这类产品一定要在医生指导下使用，盲目服用会对身体造成伤害，甚至会造成洗肾的可能。