叶酸没有提前吃怎么办

概述

闺蜜小霞最近喜滋滋的，一问才知道是怀孕了。他们刚刚结婚，宝宝来了真是快啊，可是她也有烦心的事情，人家都说备孕就要开始补充叶酸片，可是小霞还没来得及吃，就已经怀孕了，现在吃还来的及么？

步骤/方法：

1 备孕女性补充叶酸主要是为了防止胎儿的神经管出现畸形。一般妇幼医生会建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸片。每天一片，0.4毫克的含量的即可。

2 现在意外怀孕的夫妇不在少数，宝宝没有计划到来，让夫妻很高兴。不少准妈妈不知道是不是还需要补充叶酸，其实，一直到怀孕后3个月，每天补充叶酸是很有用的。这时宝宝神经和脑发育的关键时期，要按时按量补充叶酸。

3 其实叶酸也不是越多越好，孕妈妈要仔细看看叶酸的成分含量。如果过多的使用叶酸，会导致锌元素摄取不足，甚至会导致胎儿痴呆。孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的食物，像菠菜、西红柿、红萝卜，还有一些红色系的水果都很有帮助。

注意事项

孕妈妈摄取水果蔬菜的时候，要注意不要过去烹饪。最好彻底的清洁后生吃，或者稍微煮食。这样营养成分更好的吸收。