秋季的养胃之道_健康经验_快速问医生

概述

秋天来了，寒气渐渐上升，这个时节如果不保护好胃会导致胃部受寒，诱发胃病。同时天气转冷，人体的黏膜血管会热胀冷缩影响胃部的正常供血，从而对胃产生不好的影响。

步骤/方法：

1 秋天为了维持肠胃的中和之气饮食要以清淡为主，适当的可以辅助一些肉类事物。但是各种刺激性事物最好都不要吃，过冷、过辣、过硬的事物都尽量避免。以减少对胃部黏膜的刺激。

2 饮食时间要固定，而且饮食不宜暴饮暴食。对于有胃病的人要最好少食多餐，。而且饮食要注意新鲜、卫生。进食的时间有有规律性，以保证肠胃的正常工作。

3 平时要积极的参加体育运动。适当的运动可以改善肠胃的血月循环，季节交替的时候肠胃就能更好的适应季节的变化。同时要注意保证充足的睡眠，防止疲劳过度。

注意事项

外部的防寒保暖也十分的重要，秋天要及时的加衣服，“秋冻”要适度，不要着凉，身体着凉容易影响胃部的正常工作。

秋季的养胃之道