肩周炎的预防措施_健康经验_快速问医生

概述

肩周炎是现在非常普遍的一种疾病，一但患了肩周炎疾病，在发病时会让人非常的难受有时疼的都难以入睡。所以我们对于肩周炎要做到早预防。那么怎么预防肩周炎呢？

步骤/方法：

1 体育锻炼。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的最好办法，加强对肩关节的活动可以预防肩周炎的发生。根据调查发现肩关节肌肉发达的人群，患肩周炎的概率就越小。

2 肩关节经常受凉是使肩周炎发病的一种因素，所以为了预防肩周炎我们要重视对肩关节的保护，避免受凉。

3 旋肩。患者自然站立，手臂自然下垂，不要弯曲，下面以肩关节为轴向前后画圆，幅度慢慢的小变大，反复数次。

4 体后拉手。患者自然站立，将一侧的手放在身体的后方，另一只手在后面向后上方拽，两只手交替进行。

注意事项

骨科疾病已经成为困扰我们的一大问题，尤其是以肩周炎为代表，所以我们要尽量预防肩周炎的发生。

肩周炎的预防措施