降血压的美食

概述

高血压现在已经越来越普遍，而且还会引起身体其他器官的病变，所以高血压患者要按照医生的要求来正常服用降压药物。其实好多食物也是可以降血压的，有些的功效甚至可以和药物媲美。

步骤/方法：

1 新鲜的芹菜掰开，放在沸水中汆烫两分钟左右，然后取出捣烂，绞汁，每天分两次服用两小杯。

2 海带中含有大量的不饱和脂肪酸，可以清除血管中的胆固醇。还含有丰富的钙，降低身体对胆固醇的吸收，从而降压。

3 菠菜具有利五脏、通血脉和止渴润肠的作用。可以将菠菜用沸水烫三分钟，板上麻油，每天食用。可以缓解高血压患者便秘和目眩的症状。

4 木耳，可以用清水浸泡一夜，然后放在饭锅上面蒸熟。吃的时候加入适量的冰糖，每天睡觉之前服用，可以缓解高血压患者的血管硬化，眼底出血的问题。

注意事项

这些膳食虽然可以降血压，但是不可以代替药物。高血压病人在食疗的同时还是要按医生的要求服药。