熬夜如何调节？_健康经验_快速问医生

概述

女朋友是学助产的，要常常的上夜班，疼爱死我了。我一直在寻觅适宜的调理的办法来给她点撑持，在这里共享给我们，期望对我们有协助。

步骤/方法：

1 通常都是上晚上一点多的班，人正是对比简单犯困的时分，这个时分必定要给自个多弥补点能量，能够吃点麦面包。可是不要吃一些不健康的食物，比方方便面等，还能够加个苹果弥补水分。

2 再有即是若是熬夜了，最佳第二天赶忙睡一觉，可是不要不吃早餐就睡，很简单低血糖的。第二天正午的时分进行午休也能够调理，可是不要过度的午休，反而会让下午精神不振的。

3 再有即是鄙人班后给自个买点比方排骨啊之类的，加点枸杞来协助调理前天的熬夜加班，会有很大的协助的，再有即是多弥补水分。

注意事项

熬夜的兄弟必定要及时的休整才干极好的补回来。

熬夜如何调节？