生活中如何赶快戒烟

概述

吸烟有害健康，被动吸二手烟受害更严重，这是人尽皆知。但很多人仍然在吞烟吐雾。其实很多人也想过戒烟，甚至也过行动。但就是难以戒掉。教你几招吧。

步骤/方法：

1 引以为戒，触动心灵。我的邻居吸烟特别厉害，他岳父也吸烟，突然得病住院，医生让他看了老人的肺部X片，告诉他由于长期吸烟肺已经坏死，没几天老人去世。我的邻居果断戒烟。所以，戒烟必须是触动心灵，发自内心的行动。

2 远离吸烟环境，抵制吸烟诱惑。少跟吸烟的人在一起，不去烟雾弥漫的环境，如酒吧、棋牌室。多和不吸烟的人朋友在一起，尽量寻找清新的环境，如湖边、公园锻炼的场所。远离诱惑。

3 多运动，加强锻炼，给自己找事做，一旦忙起来就没空吸烟了。想吸烟时嚼口香糖、吃水果、瓜子等转移自己的注意力.家人也要给予帮助，随时监督提醒、及时表扬鼓励，都有助于戒烟。

注意事项

刚开始戒烟肯定有不舒服、不适应的症状出现，坚持住，大约持续1-2周就会消失。千万别前功尽弃。