如果肾虚应该怎么办？

概述

我们中间的很多人，多多少少的都会出现肾虚的情况，肾虚的确很让人无奈，那么在平时我们应该注意什么咧？需要怎么做？

步骤/方法：

1 首先，我们应该在自身找原因，是不是因为过度的纵欲，性生活一定要适度，清心寡欲，一定不可以放纵自己的欲望，要有节制。不可以勉强，也要注意戒掉不良习惯。

2 其次，在饮食上，我们可以注意多吃含蛋白质高的食物，平日里也可以多吃韭菜和乌鸡，枣子和木耳，这些也可以很好的养肾。

3 最后，在平时，我们可以注意多锻炼身体，保证有良好的体质，如果有条件，还可以去做做脚步按摩，这样也可以对养肾有好处，除外，每天还要保证充足的睡眠。

注意事项

不可以过度纵欲，不可以有不良的嗜好，尽量少吸烟，多吃补肾的食物。