豆类营养多养生要多吃

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2013-09-06 20:52:18
概述

豆类含有丰富的营养,对人体的贡献可是功不可没,多吃些豆类,能起到很好的养生作用。下面,我和大家分享一下经验。

步骤/方法:

1 黑类的食物大多都能对白头发有增黑的作用,黑豆就是其中的一种黑色食品,黑豆里面的铁元素很高,对增强体质和抗衰老都有很明显的疗效。用黑豆泡醋还能补肾呢。(吃黑豆的最佳时间是17:00-19:00)。

2 豌豆有补中益气的作用,还有利于小便的排泄,像中气不足等症状在食疗时,豌豆是最佳选择。豌豆营养丰富,常吃还能润肤美容,尤其是皮肤干燥的人要多吃豌豆。

3 豇豆有两种,长豇豆和饭豇豆。长豇豆是当作菜来吃,而饭豇豆是和大米搭配煮粥。豇豆有健脾和胃的作用,还能补肾,当出现积食或者腹胀时,多吃些豇豆就能缓解,而且豇豆还能治疗肾虚。

注意事项

以上这些豆类有没有你喜欢吃的呢?天冷了,熬粥的时候放上一些豆类,就是很好的养生粥噢。

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