秋季养生多吃豆_健康经验_快速问医生

概述

豆类富含很多的营养，尤其是女性，常吃能促进雌性激素分泌，使人延缓衰老，使更年期推迟，下面，我和大家分享一下经验，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 多吃大豆对胃肠道的消化和吸收很有帮助，而且还能滋润皮肤。常吃黄豆还能改善皮肤，使皮肤保持水分和弹性，而且黄豆还能缓解更年期的症状，对骨质疏松也有很大的改善。

2 红豆里面含有大量的膳食纤维，能加速肠道蠕动，对便秘有很好的治疗作用，红豆还能降血压和预防结石，而且吃红豆还能减肥，红豆的利尿作用也不容小视。

3 绿豆汤在炎炎的夏季是不可少的防暑饮品，因为绿豆有清热解毒的作用，而且像嘴唇干或者口里面生疮都有治疗效果，多吃绿豆还有明目的作用呢。

注意事项

女性要多吃黄豆，黄豆能推迟更年期的到来，甚至能使更年期不出现，当然这需要坚持吃才能看到效果噢。

秋季养生多吃豆