常食黑米粥好处多又多

概述

我们在日常生活中经常会熬黑米粥，它能开胃润脾、清肝明目，经常吃黑米粥还对一些疾病有缓解作用，下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 黑米和银耳、大枣搭配。把黑米和银耳、大枣一起熬粥，粥熬熟后放点冰糖（喜欢吃甜的可以放，我比较喜欢原味）。常喝不但能养心润肺，还能滋养脾胃。

2 黑米、黑豆、黑芝麻搭配。把黑米、黑豆和黑芝麻、核桃仁放到一起熬粥。熬好以后放上红糖。常喝粥不但能补脑还能补血。对白头发和贫血有很好的治疗作用，而且还能美容噢。

3 黑米和莲子搭配。把黑米和莲子放在一起熬粥，粥熟了以后放上点冰糖（喜欢吃甜食的可以放）。常喝黑米粥能滋养身心，还能养胃，经常喝还能增强抗病能力呢。

注意事项

每天早上，喝上一碗热乎乎的黑米粥，不仅能延缓衰老，还能保健身体呢。