怎样能够摆脱厌食_健康经验_快速问医生

概述

食欲不振、厌食，这些经常见到的小毛病，但是长期积累下去，便会出现肠胃疾病，那么有哪些方法可以改善我们的胃口，如何增加我们的食欲呢？

步骤/方法：

1 减少吸烟酗酒。由于工作压力大，许多上班族会用烟酒来减压，时间一久，慢慢的开始出现厌食的症状，再加上不停地用酒刺激肠胃，可能以前慢性胃炎。

2 饱后少运动。许多人由于工作等需求，吃完饭需要迅速投入工作，进行大量运动。饱后短时间大量运动，会出现痉挛，胃部长痛不适、甚至恶心呕吐，最严重的可能造成胃扭转，所以饭后不要做大量运动。

3 忌睡前饱食。睡觉前忌饱食大家都知道，可是在生活中，总是在不经意间吃的过多，使胃的负担加重，出现食欲下降的症状。

注意事项

减少厌食的有效方法，就是要有健康的饮食习惯，不暴饮暴食，也不缺餐少饭，不要为了减肥刻意减少饭量。

怎样能够摆脱厌食