减肥排毒绝招做无毒美女

概述

肥胖的人，一般都是体内毒素聚积太多，如果想要减肥的话，，排毒是不能少的一步，只有排出身体里的的毒素才能够有效减肥。下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 喝水。秋季空气干燥容易使人上火，这时候我们能做的就是多喝水，喝水能够把身体里面的毒素排出去。当然水的形式不仅仅是白开水，还可以在水里加点料噢，如蜂蜜水或者淡盐水等。

2 粗粮。现代人平时吃得都太过于精细、油腻，使肠胃里面油脂满满的，肠道蠕动就会慢，身体里面的毒素排不出来。适当吃一些粗粮，粗粮含纤维多，能很好的帮助身体排毒。

3 菌类。菌类食物能把身体里面的“毒”给吃掉。平时多吃些黑木耳、银耳，或者蘑菇类的蔬菜等，不但能增加抗病毒的能力，而且菌类还能把身体里面的垃圾都排出去。

注意事项

如果想要减肥，那么从现在开始调整饮食吧，多吃以上几种食物能排出身体的毒素，还能增强人体的免疫力噢。