节食减肥瘦身的危害

概述

很多女孩一开始减肥的时候可能会想到节食减肥，节食减肥能够帮助你短时间内快速减轻你的体重，其实节食减肥只是暂时的，当你不再进行节食的时候你的体重也会迅速反弹起来，并且对于身体的健康是不好的。接下来我们来说说具体会有哪些危害。

步骤/方法：

1 危害1.优质蛋白不足。人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘；抵抗力下降；缺乏严重者更会水肿。

2 危害2.各种维生素不足。缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

3 危害3.体内蛋白质被消耗。营养补充不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪，蛋白质一般不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

注意事项

肥胖的原因许多种，切记不可盲目节食或药物减肥，减轻体重还是要从饮食和运动两个环节入手，不可一味节食。