常按摩几个部位可强身健体

概述

生活中有多少人因为忙碌和其他让自己没有时间去管理自己的身体，导致身体免疫力开始下降，其实在平时偶尔空闲时间我们可以经常揉和按摩几个部位，都可以让你的身体起到补肾健脑的效果，下面来看看

步骤/方法：

1 腰眼大家都知道的，在我们的下述这个位置，这个位置正好是肾脏的部位，经常按摩着对肾脏的保健工作有很大的帮助，尤其一些因为饮食和其他的关系，导致肾脏动能变差的人也可以空闲时间多按摩这个部位，我们的肾脏是个怕寒的部位，经常按摩这个部位，可以让血液畅通，达到的好效果，

2 我们也可以选择每天偶尔按摩一下脸部，因为每天在办公的人，经常脸部也是一动不动的，长久下来，脸部容易会处于僵硬的状态，偶尔按摩一下脸部，可以让脸部的肌肉得到放松，让精神变的舒服点，建议在按摩脸部的时候手可以稍微用点力，不过不要太用力哦，否则容易拉扯皮肤，造成皱纹的产生，经常按摩脸部可以预防面瘫疾病的发生。

3 我们的脚心跟身体的很多的器官都是相连的，所以每天经常按摩脚心或者可以泡脚，都可以让很多器官的好处，比如大脑，肾脏，心脏等等保健的工作，在平时可以缓解你经常失眠多梦，肠胃不适和健忘的好处，大家可以在每晚睡前泡个热水脚，然后加上按摩，效果会更佳

注意事项

上述这些大部分是适合一些经常没有锻炼习惯的人，如果你经常有坚持锻炼的习惯的话，上述做和不做都没关系的。