贫血了，要怎样预防？

概述

我经常感觉头晕，眼花，不知道什么原因，经检查说是贫血造成。使我很困扰，经过调理后，我渐渐的好了，对此我跟大家一起分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 在生活上：要好好调理，不要做一些剧烈运动，以免劳累过度而晕倒。但适当运动要有的，不要害怕说我贫血，我就要在家静养，这样做是不对的。而且要保持好的心情，好的心情也可以减轻病痛。

2 在饮食上：我们要注意自己的饮食，不要偏食，更不要暴饮暴食。平时要多吃一些利于消化的食物，多吃些含铁量高的食物，比如鱼类、瘦肉、奶制品、大米、蔬菜、红枣等。它们都含有丰富的蛋白质和维生素，这样可以加快身体的康复。

3 在生理上：更要注意经期的卫生。劳逸结合，精神上不要过度紧张。

注意事项

饮食上要注意：忌食辛辣、生冷食物，这样不利于消化。也应避免接触冷水。