饭后助消化的水果有哪些

概述

生活节奏加快，吃饭没规律，几乎每次都恨不得把一天的饭全吃掉，吃的过快过多，因消化不良胃痛、胃胀遭罪，怎样才能助消化，小编给大家推荐几种水果。

步骤/方法：

1 吃草莓。草莓时节性强，但是也有反季节的，虽然价格较高，但是饭后食用对消化有很大帮助，还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

2 橙子橘子。这类水果含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用，果酸含量高，在饭后食用可以促进胃分泌胃液，促进肠胃的消化吸收，减少胃痛胃胀的感觉。

3 木瓜。木瓜热量低，有美白的作用，最新发现，木瓜汁中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，所以饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、消化不良等有很大帮助。

注意事项

在餐后吃水果，并没有特别的讲究，要注意吃的水果是否和所吃的食物起反应，引发腹泻中毒等就可以。