哪些饮食会影响我们失眠？_健康经验_快速问医生

概述

当身边的人都睡着的时候，自己还在床上翻来覆去的睡不着时，是不是心情很烦躁，我就是这样的，老公都在打呼噜了，我都还没有睡着，那么，一般影响我们失眠的饮食有什么呢

步骤/方法：

1 首先，就是经常吃猪肉，鸡肉等等，比较油腻的食物，一般油腻的食物是会刺激我们的神经中枢，让它一直都处于在一个工作状态，或是是比较兴奋的状态，然后就会导致我们失眠了。

2 然后，就是经常吃红苕、玉米、和豌豆等等，特别是在晚上睡觉的时候进食这些食物，都是会引起我们消化不良的，以前我就有过这样的情况，晚上吃了玉米，半夜都睡不着觉。

3 其次，就是不要经常喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，这些都是会使我们的大脑兴奋的，一般要熬通宵的人都是用这些来醒瞌睡的。

4 最后，就是一般在我们睡觉前也不要吃面食，很多人都有这样的习惯，睡前喜欢吃宵夜，就赶紧到厨房给自己煮上一碗面条，其实这样是会影响睡眠的。

注意事项

睡觉前也不要喝酒，虽然很多人都认为酒会让人很快的入睡，但是睡觉都是停留在浅睡的。

哪些饮食会影响我们失眠？