成年人一天早睡几个小时比较好？_健康经验_快速问医生

概述

现在的上班族喜欢在下班之后去酒吧放松一下，每天玩到凌晨才回家。第二天九点又要上班。那么成年人一天应该睡几个小时呢？

步骤/方法：

1 首先是，每天晚上平常的一般人的话会在身体熟睡的状态下，在十一点左右的时候身体就会进入一个自行运转的模式。将每天身体里不需要的或者是毒素清理出身体。所以建议大家别再去酒吧放松，在家睡觉会是你的身体休息放松的最好的办法了。

2 其次是每天早一点睡觉的话，在第二天早上醒过来的时候。你会觉得说整个人神清气爽的。无论是心情，还是身体的状态都会达到一种美妙的感觉。

3 最后是要告诉大家，每天都早睡早起的话对身体是百利无一害的呢。

注意事项

工作在忙的时候也应该要注意自己的身体健康。

成年人一天早睡几个小时比较好？