给我推荐一两个减肥好办法吧

概述

肥胖不是病，胖起来真要病。因为肥胖缘故，让我时时感觉到自卑。我与周围人相处的时候，总是小心翼翼，这种自卑让我到现在也没有敢交个女朋友。有没有好的减肥办法推荐给我。

步骤/方法：

1 你可以加强你的体育锻炼。在闲暇的时候，每天抽出一个小时左右的时间来运动，不要太激烈和疲劳，适当的运动就好了。在运动中，又消耗脂肪，又能增强体质。

2 这里有一个短期有效的办法。不是节食，而是控制食欲。早午饭照常吃，但是晚上可以选择吃个苹果，刚开始可能会不适应，但是只要坚持下来就会在不知不觉中瘦许多。

3 吃饭的时候不要吃热量过多的食物。可以熬点绿豆粥这类的食物，营养丰富有不含很高的热量。即使吃的多一些也不好造成很多的脂肪堆积在你的体内，造成肥胖。

注意事项

不能像别人那样为了减肥就放弃早饭，这个是不可取的。很可能会导致肠胃病的发生。