吃什么可以避免老年痴呆

概述

现在老年人中有一种很常见的疾病，就是老年痴呆。老年痴呆至今还没有知道到底是什么原因造成的。老年痴呆会造成老年人记忆的丧失。失去语言的能力，有的甚至连自己的家人都会忘记了。

步骤/方法：

1 老年人要保持健康的精神态度，不要给自己压力，多给自己找一些乐趣，培养一些爱好。每天要保证足够的睡眠。还要坚持锻炼身体，保持健康的身体和饱满的精神状态。

2 多吃一些蔬菜和水果，补充维生素。吃饭要清淡少盐。不要吃油腻的时候。可以少食多餐。不要吃一些动物的油脂，像猪油啊。也不要吃太多的甜食。要均衡自己的膳食。

3 多参加一些社交类的活动，经常下下象棋，玩一下训练智力的游戏。保持一颗年轻的心，人老心不老。定期做身体健康检查。

注意事项

热爱生命，保持一颗年轻乐观的心。定期到医院做身体健康检查。一旦发现病症要及时治疗。