月经来了，疼了，怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

每当女生来月经时候，总会因为痛经，引发一些小脾气，弄得自己好几天都不怎么开心。那么，女孩们怎么做才能缓解疼痛呢？

步骤/方法：

1 月经来了，生活就要有规律，确保充足的睡眠。而且月经期怕凉。因此，要避免用凉水洗头、洗脚。

2 月经来了，也不要受刺激，比如平时你喝咖啡、可乐、茶，爱吃巧克力，月经期间就不要进食这些，因为它们所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能导致月经期间有不适感。

3 月经来了，饮食很重要，虽然健康饮食无法消除痛经，但是，缓解痛经还是不错的，并且，可有效改善全身的健康状况。因此，月经期间一定要避免进食过甜或过咸的垃圾食物，否侧，它们会使你胀气及行动迟缓；多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，对月经期的女性很有帮助。

注意事项

子湮简单的为月经期的女孩们提了点小小的意见，希望月经期的女女们一定不要碰凉水哦。保护好自己，才是最重要的。

月经来了，疼了，怎么办？