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2013-09-06 19:15:11女人从来都不觉得自己瘦,每个人都想减肥,但是减肥的话,我们一定要有一个是正确的方式来减肥,我们不能节食,因为节食会让身体受到伤害,那么我们如何正确的健康的减肥呢?
1 运动减肥:这是很多人都知道的一种方式,但是大家还知道吗?运动减肥还要正确的运动,千万不要剧烈运动,不然肉是紧了,但是一身的肌肉就更加难减了,所以大家在运动的时候,要选择轻缓的那种运动,比如慢跑,瑜伽之类的。
2 不能节食:大家千万不要暴饮暴食,更不要节食,因为节食后的后果就是暴饮暴食,这样子的话,不仅减不下来,还会越来越胖,所以诸位要记住了。
3 正确的饮食规律:饮食在我们的生活中是很重要的,我们一日三餐一定要按时吃,这样子的话,吃的饱吃的好,才不会引起晚上在吃的欲望,晚上我们的胃就不要不断地运动,这样子也是有效减肥哦。
大家千万不要节食哦。节食会让人后来暴饮暴食,这样子还会更胖。
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