缓解熬夜上火的食疗方法经验分享

概述

每到季度评审的时候，我和同事就要无边无际的加班、熬夜。弄得满嘴起大泡，上火症状全来了。为此，我们苦苦咨询尝试了很久，终于发现了以下两个食疗的方子对于缓解上火症状有着十分明显的功效。而且我的同事们用过，也都觉得很好。为此，我特地将其整理出来，和大家分享，希望可以帮到更多的人。

步骤/方法：

1 生地炖鸭蛋。材料：生地20g、鸭蛋2个。做法：将生地和鸭蛋加水适量，隔水炖，等蛋熟后，去壳;再放入汁中炖20分钟，然后放入冰糖调味即可。食疗功效：生地炖鸭蛋具有滋阴清热，生津止渴的功效，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者可食之。食疗方法：食蛋饮汁，每日一次或者是每周2-3次

2 莲子百合煲瘦肉。材料：莲子(去芯)20g、百合20g、瘦肉100g。做法：将所有的材料洗净，加水适量同煲，待肉熟后加入盐调味即可。食疗功效：莲子百合煲瘦肉具有清心润肺、益气安神的作用。适用于熬夜后干咳、失眠、心悸心烦等症者食用。食疗方法：每日一次。

注意事项

为了健康最好是不要经常的熬夜，熬夜对身体健康存在隐患。经常熬夜的人最好是能改掉，给自己一个正常的作息时间。