年轻人应如何预防腰突的发生_健康经验_快速问医生

概述

腰椎间盘突出已经不再单纯的是老年人的疾病了，越来越多的年轻人也开始患上这样的疾病，患上这样的疾病就会给我们的身心带来很大的伤害，只有提前预防我们才能避免这种危害出现。

步骤/方法：

1 年轻人预防腰突应从保暖开始，选择正处于夏季转变为秋季的阶段，早晚的温度还比较大，很多年轻人不管这些，该穿什么就穿什么，这样很容易因为温度的变化而出现腰椎部位着凉。

2 年轻人预防腰突还应该注意外伤尤其是腰椎部位的外伤着手，外伤导致的腰突占据很大的比例。不管在坐车还是开车都要预防紧急刹车给我们造成的隐形伤害，长年累月下去就会导致腰突的发生。

3 生活压力的增大，导致很多人加班加点，长时间一个姿势工作，或者不注意坐姿等都会引发腰椎病，所以我们要注意改善坐姿，劳逸结合。

注意事项

上述只是常见的预防腰突的方法，平时多锻炼尤其是对腰椎部位的锻炼也可以很好的预防腰突的发生。发生了腰突我们就要积极的进行治疗，越早治疗效果会越好，康复的几率会越大。

年轻人应如何预防腰突的发生