便秘应该注意哪些问题

概述

现在人们因为饮食不规律，生活不规律，很容易就便秘了，有些严重的甚至会有五六天都不排便的，这就非常严重了，你想就跟质量守恒定律一样的，有增加就有减少，这样一直下去可不行，严重的女孩子会脸上长斑还长痘痘，脸色也会很暗淡，一点都不漂亮。

步骤/方法：

1 关于便于我们一定要多注意，平常在吃饭的时候，多吃一些水果蔬菜，切记吃些油炸的之类的，不容易消化，一容易便秘，水果蔬菜本来就美容养颜，所以，一定要注意。

2 然后每天要喝水，喝大量的水，这东西基本也不会花多少钱，但是我们每天都要喝，便秘多半也都跟身体缺水有关系，所以一定要大量的补充水分，让我们的身体时时都在水润的状态。

3 最后要注意的是，就算每天都没有便秘的感觉，也要每天固定到厕所去蹲一蹲，晚上或者早上，这样每天都坚持，就会形成一种习惯，然后，一到时间点，就会想哟上厕所，所以对于治疗便秘也是不错的方法。

注意事项

有时候，我们也可以吃一些食物，采用食疗的方法，治疗便秘。