怎么治疗便秘效果好？_健康经验_快速问医生

概述

最近吃辣椒比较多，也减少了喝水的次数，导致出现便秘的情况比较严重，让我十分的难受，这几天我试了几个可以帮助缓解便秘的方法，效果还是有的，坚持吃一段时间，估计是可以治疗好的。

步骤/方法：

1 去买来了点蜂蜜，然后每天在喝的水里放点蜂蜜，用温水就可以，搅拌均匀，每天喝一杯，可以帮助治疗便秘，是比较有效的，喝了对皮肤还比较好的，还可以经常喝。

2 如果实在便秘严重，也不能硬撑，硬撑的话对身体也是不好的，需要吃一些通便的药，可以吃点中成药成份的，比如调理肠胃的益生菌，或者去药店买四磨汤喝，可以帮助治疗便秘。

3 晚饭后每天多做几次腹部运动，扭扭腰之类的，可以促进肠胃的蠕动和消化，帮助排便，在晚上睡觉之前，可以躺在床上做些腹部运动，也可以不停的揉肚子，帮助治疗便秘。

注意事项

平时的时候要多吃水果，特别是苹果，香蕉啊，这些都是可以帮助排便的。

怎么治疗便秘效果好？