秋季如何养阴

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2013-09-06 15:06:03
概述

秋季女性如何养阴呢?在中医理论中,春夏养阳,秋冬养阴.女性主阴,秋天应更注重身体呵护.还有就是秋天干燥,所以女人一定要在这个季节做好养阴。

步骤/方法:

1 精神养阴。如果不知道调摄精神,那么精血渐耗,形体衰败,衰老的就快了。我们应该做到安然恬静,虚怀若谷,不要过多奢望,不要无过度思虑,尤其不要动怒。因为怒气上逆,很容易耗伤肝血,损伤阴精,可诱发眩晕、中风等病。

2 中药养阴。在一般情况下,秋冬之季多用温热方剂。因为阴虚之病,虽然时值隆冬严寒.大剂麦冬、沙参、西洋参、百合、胖大海等凉润滋阴的药品能使病情好转,精神更好一些。

3 节房事养阴。房事能损耗人体大量的阴精,秋冬时节,天气虽然凉爽了,但是不能图一时之爽,应该节制房事,蓄养阴精。从而使我们有一个健康的身体~

注意事项

在秋季,最适合通过练功来调畅气机,这样可使体内的新陈代谢更为旺盛,从而达到培养阴精的目的。

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