秋季如何养阴

概述

秋季女性如何养阴呢？在中医理论中,春夏养阳,秋冬养阴.女性主阴,秋天应更注重身体呵护.还有就是秋天干燥，所以女人一定要在这个季节做好养阴。

步骤/方法：

1 精神养阴。如果不知道调摄精神，那么精血渐耗，形体衰败，衰老的就快了。我们应该做到安然恬静，虚怀若谷，不要过多奢望，不要无过度思虑，尤其不要动怒。因为怒气上逆，很容易耗伤肝血，损伤阴精，可诱发眩晕、中风等病。

2 中药养阴。在一般情况下，秋冬之季多用温热方剂。因为阴虚之病，虽然时值隆冬严寒．大剂麦冬、沙参、西洋参、百合、胖大海等凉润滋阴的药品能使病情好转，精神更好一些。

3 节房事养阴。房事能损耗人体大量的阴精，秋冬时节，天气虽然凉爽了，但是不能图一时之爽，应该节制房事，蓄养阴精。从而使我们有一个健康的身体~

注意事项

在秋季，最适合通过练功来调畅气机，这样可使体内的新陈代谢更为旺盛，从而达到培养阴精的目的。