老是做噩梦怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多人睡觉的时候会做噩梦，一旦做了噩梦就很难再次入眠而且做噩梦还会影响睡眠质量。那么有，没有可以防止做噩梦的方法呢？今天在这我就来和大家分享一下我所知道的防止做噩梦的方法。

步骤/方法：

1 对于我自己来说仰卧着睡就基本上不会做噩梦，不知道其他的人是不是也是这样的呢？不过我觉得经常做噩梦的朋友可以试一试。因为我觉得是比较有效的。

2 睡觉的时候手臂要放在身体两侧，手指呢要尽量放松。手千万不要放在心脏上，也不要压迫胸部。压迫心脏的话会让你很容易做噩梦的。

3 睡觉的时候盖的被子也很关键。被子最好选择保暖的轻软的。因为太重的被子会对身体产生压迫感。

4 最后一点，睡前千万不要看恐怖的或者有刺激性的电影，或者电视剧之类的。晚饭的时候呢也不能吃的太晚或者太饱。

注意事项

要是真的做了噩梦醒来之后最好听一点舒缓的音乐，音乐能帮助你放松。

老是做噩梦怎么办