脖子酸疼怎么办/

概述

自从上学，我发现我的脖子总是酸酸地，很是不舒服。开始的时候没有在意它，以为小毛病，不要紧，科室后来越来越难受，而且非常疼。但是也没有去大医院，就到地方的诊所拿了点药吃。可是这脖子不但没好而且更严重了。最后才到医院做了检查，结果是颈椎病，这才开始治疗。医生说如果早点的话就不用这样费事了。最后经过治疗我的脖子终于好了。医生说以后要注意坐姿等问题。

步骤/方法：

1 要多锻炼，尤其是做有利于劲椎的运动。每天起床后，可以多做做扭动脖子，拉伸脖子的运动，这样可以舒缓脖子上的肌肉，缓解压力，减轻劲椎的负担。

2 要注意自己的坐姿。尤其是上班族，不要整天的坐在电脑桌前，这样对于我们的脖子很不好，回事颈椎长期处于压力下，所以不好总是坐着，坐着也要注意自己的坐姿。

3 按摩自己的劲椎的痛点。将左手或右手食、中、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉1～2分钟。左右手交替进行。按揉力度以稍重但能忍受为好，按揉时如感觉有明显的酸胀感则效果比较明显。

注意事项

一定要注意自己的坐姿，平常多做运动。