怎么样才能预防月经不调

概述

很多女性朋友，到了预算的例假时间的时候，往往发现还没有来。这些都是月经不调引起的，月经不调有很多原因。内分泌失调，环境的影响。药物的影响等等原因。

步骤/方法：

1 要注意自己的生活习惯，注意卫生。保持健康愉悦的心情。不要有太多的压力。压力过大会造成内分泌的失调，进而引起月经失调。不要吃辛辣的食物，也不要因为天气太热喝一些冷饮。

2 不要使用凉水洗头，凉水洗头对女性是极大的伤害的。月经期间要注意做好保暖工作，不要干重活。女生要学会爱惜自己的身体。要学会房事的节制。加强体育锻炼，增强体质。

3 多吃蔬菜和水果。提高环境的适应力。很多女孩为了完美的身材选择节食。这样也会引起月经的失调。而且节食减肥的方法也是不正确的。要远离烟酒。

注意事项

注意个人卫生，加强锻炼。不要吃辛辣的食物。不抽烟喝酒。